Termin well-being opisuje ogólny dobrostan psychiczny, emocjonalny i fizyczny człowieka. Pojęcie to jest coraz częściej obecne w kontekście biznesowym i odnosi się do działań mających pomóc pracownikom w podniesieniu satysfakcji z pracy oraz zachowaniu równowagi między obowiązkami zawodowymi i czasem wolnym. Jak podnieść poziom zadowolenia ze swojego życia, zarówno prywatnego, jak i zawodowego?
Dlaczego well-being jest tak ważny?
Codzienne tempo życia, natłok obowiązków oraz przewlekły stres negatywnie wpływają na nasz dobrostan. Właśnie dlatego tak ważna okazuje się świadoma troska o well-being. Zachowanie wysokiego poziomu zadowolenia z życia przełoży się na nasz codzienny nastrój oraz stanie się podstawą profilaktyki zdrowia psychicznego. Warto pamiętać również o tym, że stres i zmęczenie obniżają naszą odporność, zwiększając ryzyko zachorowania zarówno na infekcje sezonowe, jak i poważne choroby cywilizacyjne.
Well-being opiera się na zachowaniu równowagi życiowej, która przełoży się na nasze relacje z bliski oraz współpracownikami. Dobrostan człowieka stanowi także ważny czynnik motywacyjny. Wysoki poziom zadowolenia z życia sprawia, że mamy więcej energii oraz ochoty do działania i podejmowania nowych wyzwań. Dzięki temu pracujemy efektywniej i mamy większą szansę na odniesienie wymarzonego sukcesu zawodowego. Nasz mózg pracuje na pełnych obrotach, z łatwością przyswajamy nową wiedzę i możemy rozwijać swoje pasje – czy jest to wspinaczka wysokogórska, czy badanie kosmosu: https://ewolucjamyslenia.pl/kategoria/ziemia/astronomia/.
Jak zadbać o well-being w codziennym życiu?
Ciekawą wskazówką w zakresie troski o well-being może okazać się well-being theory znana jako PERMA. Opiera się ona na pozytywnych emocjach, zaangażowaniu, relacjach, poczuciu sensu oraz osiągnięciach. Realizacja i spełnienie we wszystkich wymienionych obszarach pozwala na znaczne podniesienie jakości życia na co dzień. Dlatego właśnie tak ważne okazuje się zachowanie równowagi między życiem zawodowym i osobistym. Pamiętaj o tym, aby w czasie wolnym postawić na odpoczynek oraz rozwijanie zainteresowań niezwiązanych z pracą. Nie wiesz, jak zorganizować czas wolny? Liczne inspiracje znajdziesz na stronie Ewolucja Myślenia – zajrzyj tam, jeśli interesuje Cię rozwój osobisty, duchowość, zdrowy tryb życia, jak również nauka: https://ewolucjamyslenia.pl/czy-planeta-mars-skrywa-zycie/.
W codziennym życiu warto zadbać również o wysoką jakość snu. To właśnie wtedy ma miejsce intensywna regeneracja komórkowa, która bezpośrednio przekłada się na nasze zdrowie. Zaburzenia snu sprzyjają występowaniu depresji, chorób serca oraz zmniejszają odporność na stres. Ogromne znacznie ma jednocześnie stosowanie zasad zdrowej i dobrze zbilansowanej diety oraz odpowiednia dawka ruchu. Regularne spacery, taniec lub treningi na siłowni pomogą w produkcji endorfin, zwiększając poczucie szczęścia.
Well-being a praca zawodowa
Praca wypełnia dużą część naszego życia. Ewentualne problemy zawodowe, przepracowanie oraz złe relacje ze współpracownikami realnie wpływają na naszą codzienność. Właśnie dlatego tak ważna staje się troska o well-being w życiu zawodowym. Doskonałym pomysłem może okazać się znalezienie zatrudnienia w firmie, której polityka zakłada kompleksowe wsparcie dobrostanu pracowników. Podczas poszukiwań pracy zwróć uwagę na listę dostępnych benefitów, transparentność wynagrodzeń oraz elastyczność przyszłego pracodawcy.
Przyjazne miejsce pracy to jednak nie wszystko – warto także pracować nad sobą i pamiętać o work-life balance. Chcesz przywrócić równowagę w swoim życiu? Szukasz nowych zainteresowań i chcesz rozwijać swoje pasje? Dowiedz się więcej o sobie i wszystkim, co Cię otacza, nie tylko na Ziemi: https://ewolucjamyslenia.pl/czym-jest-czarna-dziura/. Szerokie horyzonty i nieustanne poszerzanie wiedzy przekładają się na sprawne funkcjonowanie umysłu przez długie lata, a to z kolei korzystnie wpływa na wydajność w pracy i satysfakcję z niej. Well-being to system naczyń połączonych – wpływa na wszystkie dziedziny życia i poprawia jego jakość pod każdym względem.